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Analyse de mes chaussures HOKA Challenger ATR 7
Lire la suite: Analyse de mes chaussures HOKA Challenger ATR 7En quête de l’équipement parfait pour affronter 24 km de trail ? Découvrez pourquoi les HOKA Challenger ATR 7 sont bien plus qu’une simple paire de chaussures. Amorti, stabilité et accroche : ces atouts peuvent transformer votre expérience de course en un vrai succès !
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Entrainement Jour 8
Lire la suite: Entrainement Jour 8Découvrez comment le home trainer est devenu un atout incontournable dans ma préparation pour le Trail du Menhir. Entre séances structurées et astuces pour optimiser l’entraînement, je partage mes résultats et conseils. Envie d’en savoir plus ? Lisez la suite !
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Entrainement Jour 6
Lire la suite: Entrainement Jour 6Avec seulement 55 jours avant le Trail du Menhir, j’ai osé me lancer sur mon tout premier trail de 15 km. Un parcours exigeant, des montées redoutables, mais surtout un moment inoubliable de dépassement de soi… Découvrez comment cette aventure a renforcé ma détermination !
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Mon alimentation Semaine 1
Lire la suite: Mon alimentation Semaine 1Adopter une alimentation adaptée à mon défi des 24 km n’est pas simple, mais cette première semaine m’a permis de poser les bases et d’apprendre à écouter mon corps. Entre équilibre en semaine et indulgence le week-end, je cherche encore la recette parfaite. Envie de découvrir mes astuces et mon planning ?
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Trail du Menhir
Lire la suite: Trail du MenhirPrêt à relever un défi ? Cette année, j’enfile mes chaussures de trail et me lance sur les 24 km du Trail du Menhir, avec ses 450 m de dénivelé positif. Une aventure ambitieuse et motivante, à découvrir le 15 mars 2025 !
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Lire la suite: Entrainement Jour 5Repos Aujourd’hui, j’ai profité d’une journée de repos pour faire du renforcement musculaire et des exercices d’assouplissement. Je me prépare pour ma course à pied de demain : ce sera mon premier trail, et en plus sur une distance que je n’ai encore jamais parcourue.
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Entrainement Jour 4
Lire la suite: Entrainement Jour 4Journée de repos Aujourd’hui, j’ai laissé mon corps au repos en me concentrant sur des étirements et du renforcement musculaire. On n’y pense pas toujours, mais développer sa souplesse et sa tonicité peut grandement nous aider, non seulement au quotidien, mais aussi dans les différentes activités physiques que nous pratiquons.
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Lire la suite: Entrainement Jour 3Sortir de ma zone de confort : voilà le défi de cette deuxième course. Avec 11,48 km parcourus en 1h10 sur route, j’ai repoussé mes limites et gagné en confiance. Prochaine étape : les chemins, pour me rapprocher du Trail du Menhir.
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Entrainement Jour 2
Lire la suite: Entrainement Jour 2Mes débuts en natation : un premier plongeon mémorable Suite à mon défi, j’ai voulu diversifier mes entraînements. La natation me semblait être l’activité idéale pour travailler mon endurance, mon souffle et me renforcer musculairement. Ce jour marquait donc une étape importante : ma toute première séance de natation. L’Objectif : Le but de ce
60 jours, 24 km : Mon défi trail
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Théo, homme de 24 ans. En recherche de dépassement de soi, avec aucune expérience en course à pied
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