Étiquette : Alimentation
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Mon alimentation Semaine 1
Adopter une alimentation adaptée à mon défi des 24 km n’est pas simple, mais cette première semaine m’a permis de poser les bases et d’apprendre à écouter mon corps. Entre équilibre en semaine et indulgence le week-end, je cherche encore la recette parfaite. Envie de découvrir mes astuces et mon planning ?
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Mon alimentation de sportif : Partir de zéro pour me préparer au trail
En tant que débutant, j’apprends à adapter mon alimentation pour soutenir mes entraînements : glucides pour l’énergie, protéines pour la récupération, et hydratation essentielle. Chaque ajustement me rapproche un peu plus de mon objectif.
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Objectif Trail 