Catégorie : Entrainement
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Entrainement Jour 8
Découvrez comment le home trainer est devenu un atout incontournable dans ma préparation pour le Trail du Menhir. Entre séances structurées et astuces pour optimiser l’entraînement, je partage mes résultats et conseils. Envie d’en savoir plus ? Lisez la suite !
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Entrainement Jour 7
Et si faire une pause était la clé pour progresser ? Entre les séances d’entraînement pour le Trail du Menhir et les kilomètres avalés, j’ai pris une décision surprenante ce dimanche : poser les baskets et profiter d’un moment simple en famille. Pourquoi ce choix est-il essentiel pour réussir mon défi sportif ? Découvrez comment…
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Entrainement Jour 5
Repos Aujourd’hui, j’ai profité d’une journée de repos pour faire du renforcement musculaire et des exercices d’assouplissement. Je me prépare pour ma course à pied de demain : ce sera mon premier trail, et en plus sur une distance que je n’ai encore jamais parcourue.
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Entrainement Jour 4
Journée de repos Aujourd’hui, j’ai laissé mon corps au repos en me concentrant sur des étirements et du renforcement musculaire. On n’y pense pas toujours, mais développer sa souplesse et sa tonicité peut grandement nous aider, non seulement au quotidien, mais aussi dans les différentes activités physiques que nous pratiquons.
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Entrainement Jour 3
Sortir de ma zone de confort : voilà le défi de cette deuxième course. Avec 11,48 km parcourus en 1h10 sur route, j’ai repoussé mes limites et gagné en confiance. Prochaine étape : les chemins, pour me rapprocher du Trail du Menhir.
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Entrainement Jour 2
Mes débuts en natation : un premier plongeon mémorable Suite à mon défi, j’ai voulu diversifier mes entraînements. La natation me semblait être l’activité idéale pour travailler mon endurance, mon souffle et me renforcer musculairement. Ce jour marquait donc une étape importante : ma toute première séance de natation. L’Objectif : Le but de ce…
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Entrainement Jour 1
Aujourd’hui marque le début de mon défi en course à pied et je suis déjà super motivé ! Pour ma première séance, j’ai couru 6,11 km en 35 minutes, avec une allure moyenne de 5:45 min/km. Bien que j’aie eu quelques moments difficiles, je suis fier de ce premier pas et prêt à continuer à…
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Objectif Trail 